2026年世界睡眠日主题为“优质睡眠，美好生活”。为积极响应这一主题，聚焦大学生睡眠健康需求，创新心理健康教育形式，海洋学院于2026年3月24日在一站式学生社区第三园区成功举办“卡牌启愈，优眠焕生”分享会。本次活动旨在强调睡眠健康对大学生成长的重要意义，引导同学们树立“重视睡眠、科学睡眠”的理念。
活动当天，指导老师林维杰根据同学们是否存在失眠问题，将其分为两组。随后，带领大家通过“三部曲”深入认识“睡眠盒子”卡牌：第一步，使用自测卡完成“自我体检”，帮助同学们精准定位自身的睡眠类型；第二步，借助认知卡剖析常见的睡眠误区，纠正错误观念，避免因认知偏差加重睡眠问题；第三步，学习好眠卡提供的实用小妙招，通过持续积累微小行动，逐步养成稳定的睡眠节律。讲解过程中，同学们踊跃分享自身经历与感悟，在交流中收获新的视角与启发。活动结束后，大家纷纷表示，“睡眠盒子”卡牌形式新颖有趣，让大家在放松身心的同时掌握了切实可行的睡眠管理方法，受益匪浅。
本次卡牌分享会是学院“灯塔工程”心理健康教育的重要一环，以实际行动积极响应2026年世界睡眠日“优质睡眠，美好生活”的号召。通过创新形式，深化了同学们对睡眠健康的认识，让科学睡眠理念真正落地。未来，海洋学院将继续推出更多贴近学生需求的心理支持活动，让心灵关怀持续传递温暖与力量。
2026年3月24日海洋学院在一站式学生社区第三园区举办世界睡眠日“卡牌启愈，优眠焕生”分享会活动（参与人员合影留念）
