为积极响应2026年世界睡眠日“优质睡眠，美好生活”主题，聚焦大学生睡眠健康需求，海洋学院于2026年3月20日至26日组织开展第三届世界睡眠日系列宣传教育活动。活动融合线上科普与线下互动，精心组织“早安周递”睡眠日特辑、睡眠主题展板打卡及“卡牌启愈，优眠焕生”分享等活动，引导青年学生重视睡眠、科学睡眠，以积极健康心态调节情绪压力、保持昂扬状态、践行健康生活。
线上科普先行，唤醒健康睡眠意识。3月21日，学院心理部依托“早安周递”栏目推出睡眠日专题特辑，发布专题推文《世界睡眠日｜321，今晚别熬夜啦！》，精准推送睡眠健康核心知识，为学子送上睡眠关怀。推文语言生动易懂、内容实用接地气，在学子间广泛转发传播，有效营造了“人人关注睡眠、人人重视健康”的良好活动氛围。
线下打卡互动，培育规律作息习惯。针对学业压力、电子产品依赖等因素导致的大学生作息紊乱问题，3月20日至26日，海洋学院在医教楼六楼举办睡眠主题展板打卡活动，打造沉浸式体验场景。活动现场，学子们积极参与，在主题展板上写下专属睡眠寄语，定格对健康作息的期许并合影留念。在“你是哪一种鸟”趣味展板前，大家根据自身睡眠习惯，在“闻啼鸟”与“猫头鹰”之间做出选择，并贴上印有学院IP“鱼丸”图案的专属贴纸。通过现场交流与体验，学子们纷纷表示将主动加强自我睡眠管理，摒弃熬夜陋习，养成规律健康的作息习惯。
2026年3月22日海洋学院在医教六楼举办世界睡眠日“优质睡眠，美好生活”打卡活动（同学们在展板上留言）
卡牌启愈分享，深化科学睡眠认知。3月24日，在“一站式”学生社区第三园区的活动室，“卡牌启愈，优眠焕生”的主题分享会如期进行。指导老师林维杰结合学子睡眠现状，带领大家通过“三步曲”深度体验“睡眠盒子”卡牌，助力学子科学认知睡眠。体验过后，学子们踊跃分享自身睡眠经历与困惑，在交流互动中碰撞思想、收获新视角，学子们纷纷表示，“睡眠盒子”卡牌形式新颖有趣，既放松了身心，又掌握了切实可行的睡眠管理技巧，收获颇丰。
2026年3月24日海洋学院在一站式学生社区第三园区举办世界睡眠日“卡牌启愈，优眠焕生”分享会活动（参与人员合影留念）
本次世界睡眠日系列活动是海洋学院“灯塔工程”心理健康教育的重要内容。活动从线上科普到线下互动、从趣味体验到深度分享，层层递进、形式丰富。今后，学院将继续聚焦学生身心健康成长，持续开展贴近学生需求的心理健康教育活动，用心打造温暖有力的心理育人阵地，让心灵关怀持续传递温暖与力量。
